冬天手腳冰涼的原因與對策

發(fā)表時間： 2010-11-15 00:00 來源：平臺管理 　　

　  寒冬來臨之際,許多人都有手腳冰涼的經(jīng)歷,在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
　　秋冬之際,不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來。據(jù)中醫(yī)專家介紹,有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān),算不上大毛病,只要做好保暖,適當(dāng)運(yùn)動,注意飲食調(diào)養(yǎng),再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會有很大改善。手腳冰涼四大原因一、循環(huán)障礙心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
　　貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
　　人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
　　二、陽氣不足
　　中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
　　三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
　　在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
　　四、疾病因素
　　有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
　　此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
　　手腳冰涼的危害
　　手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防,會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。防治手腳冰涼七絕招
　　如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
　　保暖:美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡
　　運(yùn)動:一早起來做做運(yùn)動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
　　飲食:多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?span lang="EN-US">,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
　　服用中藥:中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
　　按時吃飯:不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。
　　泡澡:在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。
　　最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍浴、芳香精油經(jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提升陽氣,祛病延年。按摩陽池(能暖身
　　陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池(在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池(了。陽池(是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要(位。只要刺激這一(位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。
　　刺激陽池(,要慢慢地進(jìn)行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池(,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池(。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池(內(nèi),還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅持刺激陽池(,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
　　另外按揉涌泉(、勞宮(、氣沖(,拍打腎俞(都有一定的作用。

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